Preparándome para mi día de Meal prep El sábado en la mañana me despierto y voy al supermercado a comprar todo fresco para preparar mi comida de la semana. Posiblemente …

¿Qué son los macros nutrientes? Son los nutrientes que suministran la mayoría de la energía metabólica a nuestro organismo, los principales son: proteínas, grasas y carbohidratos Contar macros es uno …

Contar los macronutrientes, una practica que se hace cada vez mas conocida por las figuras del fitness, pero ¿de qué se trata? Trataré de explicártelo de manera más fácil, si …

Te quiero proponer este RETO para siempre, no es un reto de 30 días detox como esos que ves por allí que no te ayudan y solo te frustran. Yo …

Muchas personas sienten que al comer granos no los digieren correctamente, sienten inflamación, flatulencias etc. Esto es debido a las sustancias tóxicas para nuestro organismo que ellos contienen. Muchos de …

El método Kaizen te ayudará a empezar y avanzar progresivamente en esa meta que tienes en mente en cualquier ámbito de tu vida. Si eres nuevo por acá te invito …

Si, claro que como pan, yo nunca eliminaré el pan de mis comidas, solo sustituí el pan blanco por un “Verdadero pan integral saludable” , fíjate bien, que te voy …

Ya es hora de llamar a los alimentos por su nombre, no todo lo que se llama alimento te nutre y no todo lo que se vende en el supermercado …

Te explicaré que debes tomar en cuenta y como elegir un Yogur Griego saludable . Lee este artículo para que no te engañen. ¿Sabias que un Yogur con frutas tiene …

¿ Te estás sirviendo más comida de la que necesitas? Tal vez es momento que empieces a probar comer en plato pequeño o mediano. Si eres nuevo por acá te …

Tú tienes siempre esta preocupación: ¿cómo hago con los dulces? no puedo vivir sin ellos. ¿qué dulce puedo comer para bajar de peso? Si eres nuevo por acá te invito …

El Black Friday es ese día donde todo se descontrola y las personas desbordan sus ansias desmedidas por comprar lo que sea a bajos precios. Yo no estoy para nada …