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¿Qué cenas tú?
Seguramente estás del lado izquierdo porque te da una flojera horrible llegar a tu casa hambrienta y tener que preparar comida y lo más fácil es comer un cereal, y si es de dieta, mejor porque “te cuidas”.
Lo malo es que quedas con hambre y nunca te comes la porción indicada que es 1/4 de taza, y seguro que te vienes enterando con este post que esa es la cantidad y siempre te sirves sin contar.
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Te dejo los ingredientes que contiene este cereal muy conocido y su tabla de nutrición para que veas mas clara la comparación.
Yo sé que da flojera cocinar algo saludable cuando estás cansada. Si me hicieras caso y guardaras la porción de la cena al momento de hacer el almuerzo, no te pasaría eso y estuvieras comiendo comida de verdad, rica, balanceada y saludable.
Si tú quieres seguir comiendo tu cereal perfecto, yo no te voy a decir que es malo, solo cumplo con hacerte ver la comparación para que notes que hay mejores opciones y así tomes la mejor decisión.
¡O R G A N Í Z A T E! , “no se trata de COMER MENOS , se trata de COMER MEJOR”
Las ventajas de mi bowl:
- No hay nada procesado
- No hay químicos
- No hay azúcar añadida
- Te dejará saciada por mas tiempo
- Macro y micronutrientes naturales
- Delicioso
- Abundante
- No es de dieta, es saludable
#TUSABRÁS
#LilyTips para lograr una cena saludable
– Para vencer la pereza que da cocinar cuando estás cansada, lo mejor es organizarse. Yo vencí este punto cocinando en el almuerzo doble porción: almuerzo y cena; y así tengo todo listo.
¿Qué recomiendo cenar?
Te doy algunas ideas:
Puedes crear un menú tomando 1 alimento de cada grupo:
Proteínas
- La pechuga de pollo a la plancha hervida o mechada
- El pescado blanco a la plancha, guisado o en ceviche
- Carne molida
- El salmón al horno
- Huevos
Grasas
- aguacate
- aceite de oliva
- harina de almendras
Carbohidratos
- Calabacín
- Espinacas, tomate, cebolla, pimentón, pepino
- coliflor
- calabaza
- quinoa
Si te gustan las panquecas y torticas en la cena, prepáralas con huevos, vegetales y usa harina de almendras.
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#5RecetasParaCenar
Un Bowl delicioso y nutritivo para la cena
Pimentones rellenos
Lasaña de Calabacín
Canoas de Calabacín
Espero que este artículo te informe y te haga reflexionar sobre cómo escoger mejores cenas.
Déjame un comentario para saber qué cenas normalmente y qué es lo que se te hace difícil de comer saludable en la cena.
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Besos
Lily
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