Flan de calabaza en una taza

Si estas buscando un postres saludable, rápido, haz este  FLAN DE CALABAZA

con ingredientes saludables

• Muy fácil
• Sin harinas
• Sin azúcar refinadas

Tal vez no te gusta usar el microondas, pero igual lo puedes hacer en la cocina y en el horno convencional

Hoy vamos a preparar un Flan en 3 minutos con sabor a calabaza

Si lo quieres sin calabaza mira la receta del flan tradicional

Flan de calabaza en una taza

Sirve: 1 Tiempo de preparacion: 5 min Tiempo de cocción: 1:30 min 1:30 min

Información nutricional 200 Calorías 20 grams Grasas

Clasificación 5.0/5

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INGREDIENTES

• 100 ml de leche
• 1 huevo
• 3 cucharadas de endulzante (monk fruit)
• 1 cucharadita de vainilla
• Piel de limón
• 2 cucharadas de pure de calabaza
• opcional
• 1 cucharadita de curcuma
• Caramelo
• 3 cucharadas de papelón, panella o piloncillo
• 3 cucharas de agua

INSTRUCCIONES

1. Mezcla los ingredientes en un bol o en una taza
2. Prepara el caramelo  cocinando el papelón en 1 cucharada de agua en el microondas (1 min)
3. cuando este listo agrega el agua restante y dilúyelo
4. Verte la mezcla en la taza con el caramelo en el fondo
5. Cocinar

Microondas 1:30 minutos

Horno 20-25 min

baño de maria : 20-25 min

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