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Muffins de chocolate KETO

Ponquesitos ¡sin azúcar! Húmedos

por Lily Ramírez octubre 20, 2021
octubre 20, 2021 4,2K views
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4,2K

Si dejaste de comer muffins de chocolate porque te engordan,  ¡eso es hasta hoy!

que te voy a enseñar a hacer estos ponquesitos keto “muffins” de chocolate

✓sin azúcar

✓sin gluten

✓bajos en carbohidratos

✓keto

✓super facil

✓mega buenos


MUFFINS DE CHOCOLATE KETO

rinde 6 ponquesitos


 

 

Necesitaras :

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  • un molde para muffins o cupcakes
  • 6 capacillos para muffins

 

 

MUFFINS KETO DE CHOCOLATE

Sirve: 6 Tiempo de preparacion: 15 min Tiempo de cocción: 20 minutos 20 minutos
Información nutricional 200 Calorías 20 grams Grasas
Clasificación 2.2/5
( 6 votada )
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INGREDIENTES

  • 40g de mantequilla derretida
  • 40g de enduzante monk fruit
  • 2 huevos
  • 15g de extracto de vainilla
  • 100g harina de almendras (1 taza) o 60g de harina de coco (3/4 taza)
  • 30g de polvo para hornear
  • 45g cacao en polvo
  • pizca de sal
  • 45 ml de leche
  • Chips de chocolate sin azúcar al gusto
  • Opcional: 15ml de vinagre

INSTRUCCIONES

Paso 1: mezclamos los ingredientes líquidos

  • en un bol coloca la mantequilla derretida y mezcla con el endulzante
  • una vez mezclado, agrega los huevos y el extracto de vainilla
  • la leche no la agregues todavia, déjala para e final.

Paso 2 Combina los ingredientes secos

  • En otro bol coloca la harina de almendras , polvo de hornear, pizca de sal y cacao en polvo cernidos con un cernidor o colador
  • Combina bien y si ves la mezcla muy gruesa agrega leche hasta que veas la textura cremosa

Paso 3: vacia la mezcla en un vaso que te ayudara a llenar mejor el molde de muffins

  • llena poco a poco tu molde para ponquesitos, puedes engrasarlo o colocare unos capacillos de papel  o hacerlos tu misma con papel encerado ( te explico todo en el video)

Paso 4: Cocina

  • precalienta el horno a 180°C | 350°F
  • Hornea durante 20 minutos

Listo, disfruta!

NOTAS

NET CARBS: 16g | FIBRA: 3.4g | GRASA: 11.7g | PROTEIN: 5.6 g | 146 CAL Cada muffin o ponquesito Rinde 6 muffins

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