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E-Book Meal Prep de Lilibeth Ramírez
Come saludable sin dietas

4 Recetarios Pack completo

$39.99

Los 4 e-book de recetas creativas y saludables de Lily Ramírez, incluye el libro de técnica Meal prep para cocinar toda la comida de la semana en 3 horas . Más de 110 recetas

Descripción

NO PIERDAS ESTA OPORTUNIDAD 4 Recetarios Recetas Lily Bundle

Tener 4 recetarios a un super precio

Incluye:

Más de 110 recetas para armar tus menus saludables de la semana

E-book Meal prep

E-book Celebraciones

E-book Come saludable y sin dietas

E-book yo no hago dieta

 

Información adicional

Libro Come saludable sin dietas contiene las siguientes recetas:

Recetas
Desayuno
1- Bowl de frutas
2- Granola casera de avena y frutos secos
3. Tequeños de vegetales
4. Pan de calabacín
5. Pan de yuca
6. panquecas de espinacas

Almuerzos
7. Pastel de Carne
8. Hamburguesa de remolacha *[Vegana]
9. Raviolis de platano con queso
10. Empanada de batata y pavo
11. Pulpo a la gallega
12. tartar de salmón

Meriendas:
13. Galletas de quinoa y avena
14. Mug cake red berry
15. Bites energéticos y proteicos
16. Galletas Crackers fits
17. Aros de manzana
Cenas
18. Pastel de salmón y calabaciónn enrollado
19. Pasta alfredo con salsa de coliflor [*vegetariano]
20.Pizza con base de coliflor
21. Ensalada de albondigas de pollo
22. Aros de cebolla

Postres
23. Churros saludables
24. Cupcakes de calabaza
25. Flan de maíz en una taza
26. Bizcocho de chocolate *sin huevos
Libro Yo no hago dieta contiene las siguientes recetas

Recetas
Esenciales
1. Cómo preparo mis jugos verdes
2. Cómo hacer leche y harina de almendras
3. Smoothie de frutas
4. Nutella fit
5. Cómo hacer yogur griego
6. Chips de batata sin freir
7. Guacamole
8. Mermelada de ají dulce
9. Bizcocho de chocolate en la sartén

Desayunos
10. Pancakes de avena y banana
11. Empanadas con masa de platano rellenas de queso
12. Reina pepiada fit ( arepa venezolana rellena con pollo y aguacate)
13. Muffins salados de salmon y remolacha

Almuerzos
14. Pollo crispy sin freir
15. Pesto de aguacate
16. Causa de pavo
17. Copas al estilo Mejicanas rellenas de carne
18. Chupe light
19. Ensalada César

Cenas
20.Lasaña de berenjenas y pollo
21. ceviche de coliflor [*vegano]
22. Copas de pavo y huevo
23. Quiche de pollo y verduras

Postres
24. Bombón de brownie
25. Galletas rellenas de crema de chocolate y coco [mi versión de cocosette]
26. Torta de chocolate y mandarinas
27. Flan de café
28. Cheese cake de coco
29. Brownie de batata y chocolate
30. Torta de zanahoria y calabacín
31. Crema pastelera
32. Tiramisu
Libro Celebraciones contiene las siguientes recetas

Aperitivos
1- Babaganoush (crema de Berenjenas [*vegana]
2- Cómo hacer Tequeños

Guarniciones
3- Puré de papas
4- Papa asada hasselback
5- Arroz con semillas
6- Ensalada Cole slaw
7- Ensalada de garbanzos
8- Ensalada de gallina
9- Ensalada César

Panes
10- Pan de jamón
11- Pan integral de calabaza

Platos Principales
12- Pollo relleno
13- Rollo de pavo
14- Pavo relleno
15- Roast beef
16 – ¿Cómo hacer Hallacas venezolanas? "no son light"
17- Caldeirada de bacalao y mariscos
18- Paella de mariscos

Postres
19- Torta negra
20- Pie de batata
21- Pumpkin bread
22- Plátano Cheesecake
23- Galletas de calabaza
24- Tiramisu
25- Flan de calabaza
26- Pudín de chocolate
27- Torta de zanahoria

Bebidas
28- Ponche crema venezolano
Libro Meal prep contiene las siguientes recetas

Aderezos:
1. aderezo de yogur
2. Aderezo de balsamico
Desayunos:
3. avena overnight
4. Ensalada de huevo
5. Granola casera
6. Arepa de batata (boniato)
7. Huevos con aguacate y espinacas
Almuerzos:
8. Pollo a la campesina
9. Pollo al jengibre
10. Guiso de pollo
11. Cubos de boniato y romero
12. Arroz
13. champiñones al ajillo
14. Ensalada verde
Cenas
15. Sopa de verduras
16. Ensalada de quinoa en un frasco
17. Omelet de vegetales
Snacks
18. copa de yogur con frutas
19. muffins de chocolate
Recetas de fin de semana
20.Pasta con camarones
21.Torta de zanahoria
Bebidas
22. café con leche
23. leche de almendras
24. bebida de flor de jamaica
25. golden milk o leche dorada
26. limonada de yerbabuena
incluye lista de Sustituciones de alimentos

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