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Come saludable, sin dietas [E-Book] en español

$9.99

En este libro vas a encontrar una presentación de mas de 25 recetas deliciosas y creativas para facilitarte tu organización semanal. Las recetas vienen clasificadas según tipo: desayunos, almuerzos, cenas, snacks, postres.

✔︎ ¿que es un hábito y como crearlo?
✔︎ Como medir las porciones
✔︎ utensilios básicos
✔︎ Alimentos sustitutos

Vas a encontrar las recetas divididas en esta forma:
✔︎6 recetas de desayunos
✔︎6 recetas de almuerzo
✔︎5 recetas de snacks fáciles y ricos
✔︎5 recetas de cenas
✔︎4 recetas de postres

⚠️ ATENCIÓN ES IMPORTANTE LEER ESTO
Este libro esta disponible en formato digital.
Al comprarlo lo podrá descargar de inmediato en su computadora, tablet o teléfono 
¡tenga en cuenta que es digital!
¡No es un libro impreso!

Información adicional

Contenido

Equilibrio calorico ¿que es?
¿Qué es un hábito y como lograrlo?
¿Cómo medir porciones?
5 hábitos que te recomiendo para empezar tu vida saludable
Utensilios básicos para medir tus porciones

Recetas

Desayuno
1- Bowl de frutas
2- Granola casera de avena y frutos secos
3. Tequeños de vegetales
4. Pan de calabacín
5. Pan de yuca
6. panquecas de espinacas

Almuerzos
7. Pastel de Carne
8. Hamburguesa de remolacha *[Vegana]
9. Raviolis de platano con queso
10. Empanada de batata y pavo
11. Pulpo a la gallega
12. tartar de salmón

Meriendas:
13. Galletas de quinoa y avena
14. Mug cake red berry
15. Bites energéticos y proteicos
16. Galletas Crackers fits
17. Aros de manzana
Cenas
18. Pastel de salmón y calabaciónn enrollado
19. Pasta alfredo con salsa de coliflor [*vegetariano]
20.Pizza con base de coliflor
21. Ensalada de albondigas de pollo
22. Aros de cebolla

Postres
23. Churros saludables
24. Cupcakes de calabaza
25. Flan de maíz en una taza
26. Bizcocho de chocolate *sin huevos

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