Menú plan agenda

Consigue que tu semana sea más fácil planificando tus comidas con estas plantillas inprimibles.

Crea tu agenda a tu gusto y estilo

Planifica bien tu semana, ahorra tiempo y dinero, y come bien.¡Todo un año de menú!

Incluye los siguientes formatos para crear tu propia agenda de planificación de Hábitos

★ Plantilla para Tu perfil : así podrás llevar un recórd de fotos, medidas, etc. de cuando empezaste y medir tus logros

★Guía 15 hábitos : He escrito 15 hábitos que puedes empezar a implementar hoy mismo, pero no todos a la vez, para que sea más efectivo ve poco a poco implementando uno por uno y empieza por el mas fácil.

★ Tracker de Hábitos esta plantilla te va ayudar a hacer seguimiento de cada nuevo hábito y si lo cumples día por día. Recuerda que en la practica diaria esta la automatización, y después de 28 días habrás adquirido ese hábito.

★Calendario universal en esta plantilla podrás llevar tus fechas mas importantes y sirve para todos los meses del año.

★ Hoja de Notas para que apuntes lo que necesitas

★ Hoja Prioridades para que empieces por lo que realmente es prioridad

★Menu de la semana del 1 a la 5ta : contiene 5 plantillas, una para cada semana, para que puedas planificar todas tus comidas , incluso medir tu hidratación, ejercicios y si realizas meditación diaria, cosa que te recomiendo.

★Lista de compras semanal : esta plantilla te ayudará a escribir de una vez los ingredientes que necesitas para cumplir tu menú de la semana

★Lista de compras mensual (2 paginas) Esta es una lista de compras con la mayoría de los alimentos que deberías comprar, con espacio para señalar los que necesitas. (te ayudará a evitar todos los ingredientes que no estén esta lista)

★Inventario de nevera: con un inventario de lo que hay en tu refrigerador, no comprarás demás y desperdiciaras menos o nada, basaras tus menús primero en lo que tienes.

★Guía de químicos presente en ultra-procesados: te comparto mi lista de químicos, azucares, etc.  que no deben estar en tus productos, esto te hará mas fácil reconocer los productos que no son saludables cuando vayas al supermercado.

★Diario de emociones: que importante es que puedas llevar un seguimiento de tus emociones, la mayoría de las veces son las causantes de los aumentos de peso o los malos hábitos, si le das seguimiento podrás controlar tus emociones y comportamientos mejor.

★Diario fitness lleva seguimiento de tu actividad física, cuantos pasos das, si vas al gym, bailas o corres. Eso te ayudará a analizar tus logros y estancamientos.

Menú agenda plan , incluye 13 plantillas imprimibles que te ayudarán a planificarte

Te gustaría tu propia AGENDA PERSONALIZADA, ahora puedes hacerla tu mismo (a) con estas plantillas, pensadas en ayudarte a crear hábitos saludables.

En la organización esta la clave para tu cambio de hábitos por eso he creado este 

En este pack de 13 plantillas incluidas que si me ayudan a mi, seguro te ayudarán a ti a:

1. Planificar tus comidas
2. Comprar solo lo necesario para ahorrar mas y desperdiciar menos
3. hacer seguimiento de tu cambio de hábitos
4. hacer seguimiento a tu actividad física
5. seguimiento de tus emociones que muchas veces son las causas de nuestra ansiedad.

Ahora la planificación y organización de tus comidas y hábitos será mucho mas fácil

Incluye los siguientes formatos para crear tu propia agenda de planificación de Hábitos

1. Tu perfil
2. guia 15 hábitos
3. Calendario universal
4. Hoja de Notas
5. Prioridades
6. Tracker de Hábitos
7. Menu de la semana del 1 a la 5ta (5 formatos)
8. Lista de compras semanal
9. Lista de compras mensual (2 paginas)
10. Inventario de nevera
11. Diario de emociones
12. Diario fitness
13. Guia de químicos presente en ultra-procesados

Organízate y te aseguro que tu alimentación será mas consciente!