El mejor desayuno: Saludable, delicioso y fácil , avena horneada de fresas con crema.
◉ Pocos ingredientes
◉ Sin azúcar
◉ Sin huevo
◉ Super fácil
◉ mega buena
La puedes hacer en el horno y la puedes hacer en el microondas, también en la estufa.
Esta receta de avena horneada la puedes hacer con la fruta que mas te guste, ya a hicimos avena de banana y chocolate
y ahora tienes que probar esta avena horneada de fresas con crema.
Deja de decir que la avena engorda, La avena solo engorda cuando no controlas las porciones o la combinas con muchos carbohidratos durante el resto del día.
Si la avena te cae un poco pesada prueba remojarla previamente, te doy todos los detalles en esta Publicación de por qué remojar la avena
Si te ayudas con mis recetarios puedes planificar los menús de la semana de una manera muy fácil y así lograras bajar de peso o comer saludable toda la semana, y no solo tu, toda tu familia. Con recetas deliciosas y saludables.
Avena Horneada saludable Fresas con crema
INGREDIENTES
- >Versión clásica:
- 1/2 taza de avena en hojuelas
- 1/2 banana
- 1/2 taza de leche
- 15 ml extracto de vainilla
- pizca de sal
- 5 gr polvo de hornear
- > Para decorar
- 3 fresas
- 3 cucharadas de Glaseado
- >Para el glaseado
- 30 ml yogur griego
- 30 g endulzante monk fruit
- 15 ml jugo de limon
- piel de limon
- 15 ml vainilla
INSTRUCCIONES
Versión licuadora:
Paso 1: Licuar
Coloca todos los ingredientes en la licuadora: la avena en hojuelas, la banana, el polvo de hornear, la leche, el extracto de vainilla y procesa.
Paso 2: Verter
Vierte la mezcla en un molde para hornear, engrasada ligeramente
Abre un hueco en el centro y coloca allí la crema y mas fresas
Paso 3: Hornear
Precalienta el horno a 200°C | 400°F
Hornea por 10 minutos
disfruta
NOTAS
NET CARBS: 61.2g | FIBRA: 5.8 g | GRASA: 9.4g | PROTEIN: 11g | CALORIAS: 380 Fresas con crema
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