Recetas Lily
  • Cursos
  • Tienda/Shop
    • Menú Saludable
    • Bundles
    • Celebraciones [e-book]
    • Meal Prep [E-book]
  • Recetas
    • Desayunos
    • Almuerzos
    • Cenas
    • Ensaladas
    • Postres
    • Snacks
  • Web Historias
  • Blog
  • Mis favoritos de Amazon
  • Sobre mí
    • Press
  • 0
DesayunosAlmuerzosCenasRecetas

Cómo hacer arepas

por Lily Ramírez septiembre 11, 2018
septiembre 11, 2018 9.720 views
Ir a la receta Imprimir

 

Aprende cómo preparar arepas venezolanas sencillas y más saludables, con muchos sabores deliciosos, con estas ricas y fáciles recetas

 

test alt text

La arepa es sin duda el plato más popular en mi país Venezuela, consiste en una tortilla de harina de maíz que puede ser cocida asada, en un utensilio llamado budare, o frita, que por alguna razón nuestras madres siempre le hacían un hueco en el centro para que se cocinara mejor y quedara tostadita. ¿Te la hacia así tu mamá?

 

Cada región de Venezuela tiene su arepa característica en cuanto a tamaño, grosor y rellenos.

 

Pueden ser tan nutritivas que los venezolanos las comen como desayuno, almuerzo o cena e incluso también en la madrugada después de una fiesta; es el plato más buscado para recuperar fuerzas después de una noche de rumba. Sobre todo porque, si algo tiene una arepa venezolana, es que no escatiman en el relleno.

test alt text

La arepa venezolana se hace con una harina de maíz precocida que es la Harina pan

La arepa más popular de todas, se llama Reina Pepiada  fue creada en honor a una Miss Mundo venezolana llamada Susana Duim.

Los tipos de arepa y sus nombres

En Venezuela, según el relleno que tenga la arepa tiene un nombre distinto. Te digo algunos de los tipos de arepas , para que no te tomen por sorpresa en una arepera:

  • Arepa Reina pepiada: La arepa más famosa, contiene pollo mechado mezclado con aguacate, mayonesa y algunos le agregan cebolla y cilantro
  • Arepa La Pelúa: es una arepa rellena con carne mechada y guisada, con queso amarillo rallado
  • Arepa La Catira: rellena con Pollo mechado y guisado, y queso amarillo rallado
  • Arepa La Sifrina: la palabra “sifrina” se refiere a las chicas que son adineradas o “nariz levantada”. La sifrina es la misma Reina pepiada pero se le agrega queso amarillo rallado.
  • Arepa La Dominó: es una arepa rellena de caraotas o Frijoles negros con queso blanco rallado, algunos agregan azúcar a los frijoles.
  • Arepa La Rumbera: Pernil de cerdo horneado con queso amarillo rallado
  • Arepa La Rompe colchón: tradicional en la costa venezolana, rellena de Rompe colchón (una mezcla de mariscos como camarón, pulpo, pepitonas, ostras y calamares)
  • Arepa de pabellón criollo: un clásico, rellena de frijoles negros (caraotas), carne mechada, tajadas y con queso blanco rallado. En la zona costera se cambia la carne por pescado.
  • Arepa La Llanera: carne a la parrilla cortada en tiras, queso guayanés, aguacate y tomate
  • Arepa La Viuda: arepa sola sin relleno

Otros tipos de arepa muy conocidos son 

  • La arepa andina: preparada con harina de trigo
  • La arepa de yuca
  • La arepa dulce, con una mezcla de harina d emaíz y trigo , azúcar y semillas de anis

 

Todas acompañadas de una Guasacaca típica del lugar donde la comes.

Salsa Guasacaca: salsa típica que se prepara licuando cebolla, pimentón, cilantro, vinagre y en muchos casos aguacate.

 

Y hay muchas mas…

 

UNA AREPADA es uno de los platos mas comunes en cumpleaños y reuniones de amigos. Consiste en colocar arepas y varios tipos de relleno para que cada quién haga su combinación favorita

 

test alt text
test alt text

 

La arepa frita

Es un clásico es la misma arepa con masa de maiz harina pan que se frie en aceite caliente, pero es muy peculiar hacerle un hueco en el centro, al estilo mas casero.

En mi casa era típico: en nuestra infancia comer arepa frita con un huequito, rellena con mantequilla, Diablitos Underwood (paté de Jamón) y queso Cheez Whiz

 

Es todo un manjar de melancolía para un venezolano. Si eres venezolano y estás leyendo esto, seguramente ¡te acordaste!. Aunque obviamente no es nada saludable.

Pero si no eres venezolano, justo ahora te enseñaré a hacerlas para que pruebes un tipo de acompañante diferente en tus comidas.

 


Receta de Arepa

Rinde: 2 arepas

 


 

INGREDIENTES

Cómo hacer Masa básica de arepas con harina Pan:

  • 1 taza de agua tibia (puede que necesites un poco más)
  • 1 taza de harina de maíz (podrías necesitar un poco más para rectificar, depende de como amases y el tipo de harina que uses)
  • 1 pizca de sal

Mi Versión con mas fibra (ingredientes opcionales)

  • 1 taza de avena
  • 2 cdas de semillas de linaza y/o chía
… y algo que me encanta es agregarle Todos los nutrientes de los vegetales y para darles color

 

  1. Para arepas de vegetales Verdes

1/4 taza de espinacas licuadas

  • Arepas de vegetales color Amarillas

1/4 de taza de puré de calabaza

  • Arepas de vegetales color Rosa

1/4 de taza de remolacha cocida licuada

  • Arepas de vegetales color Naranja

1/4 de taza de zanahoria cocida licuada

O cualquier otro vegetal que te guste.

 

PREPARACIÓN DE LA AREPA:

  • Masa Básica:
  • En un bowl coloca el agua tibia
  • Agrega poco a poco y moviendo la harina de maíz hasta que tome una consistencia blanda, moldeable y no pegajosa
  • Agrega la sal
  • Agrega la avena, las semillas y el vegetal de tu preferencia licuado o en puré
  • Con tus manos amasa y ve moldeando las arepas
  • También puedes hacer una bola de masa y colocarla en la sartén fría y aplastar mientras vas dando la forma circular, esta técnica es perfecta para lograr arepas ultrafinas y tostaditas
  • Cuando la haces por primera vez y no estas familiarizada con la forma puedes usar un molde redondo para galletas
  • Cocina a la plancha en un budare, sartén antiadherente o una plancha eléctrica
  • Cuando este bien tostadita voltéala y deja asar y tostar bien por el otro lado, cocinando a fuego lento
  • Ábrelas por el borde y rellena con el relleno de tu preferencia.
Mira como hago estas arepas de remolacha o betabel que quedan riquisimas
test alt text
test alt text
#LilyTips de la receta
            • El secreto de una arepa suavecita esta en amasarla correctamente para que no quede con grumos
            • Con esta masa también puedes preparar empanadas, bollitos y hallacas.

 

Prueba también las Arepas de Yuca Fáciles y deliciosas

¿Has probado la arepa?

Te invito a probarla porque te aseguro que te vas a enamorar.
Si tienes preguntas sobre la receta, déjame un comentario.
Hasta la próxima publicación.
¡Comparte la receta!
Besos,
Lily.

Cómo hacer arepas integrales

Sirve: 4 Tiempo de preparacion: 25 minutos Tiempo de cocción: 15 minutos 15 minutos
Información nutricional 200 Calorías 20 grams Grasas
Clasificación 5.0/5
( 1 votada )
Guardar
Imprimir

INGREDIENTES

  • 1 taza de agua tibia (puede que necesites un poco más)
  • 1 taza de harina de maíz (podrías necesitar un poco más para rectificar, depende de como amases y el tipo de harina que uses)
  • 1 pizca de sal
  • Mi Versión con mas fibra (ingredientes opcionales)
  • 1 taza de avena
  • 2 cdas de semillas de linaza y/o chía

INSTRUCCIONES

  • Masa Básica:
  • En un bowl coloca el agua tibia
  • Agrega poco a poco y moviendo la harina de maíz hasta que tome una consistencia blanda, moldeable y no pegajosa
  • Agrega la sal
  • Agrega la avena, las semillas y el vegetal de tu preferencia licuado o en puré
  • Con tus manos amasa y ve moldeando las arepas
  • También puedes hacer una bola de masa y colocarla en la sartén fría y aplastar mientras vas dando la forma circular, esta técnica es perfecta para lograr arepas ultrafinas y tostaditas
  • Cuando la haces por primera vez y no estas familiarizada con la forma puedes usar un molde redondo para galletas
  • Cocina a la plancha en un budare, sartén antiadherente o una plancha eléctrica
  • Cuando este bien tostadita voltéala y deja asar y tostar bien por el otro lado, cocinando a fuego lento
  • Ábrelas por el borde y rellena con el relleno de tu preferencia.
¿Hiciste esta receta?
¿Cómo te fue con mis recetas? Etiquétame en Instagram a @Recetaslily.
VegetalesHarina de maízReceta saladaArepasCocina venezolanaSemillas
1 comentario 1 FacebookTwitterPinterestWhatsappEmail
Lily Ramírez

Hola soy Lilibeth Ramírez , ¡Bienvenidos a Recetas Lily! Ser saludable es mi estilo de vida, ¡acompáñame! aquí encontraras, recetas, tips y experiencias personales que te ayudaran a vivir una vida mas placentera. ¿Quieres que te cuente un poco de mí?

Anterior
Arroz con leche vegano sin azúcar
Siguiente
El Alimento Impostor | Mayonesa vegana + Receta

También te puede interesar

Barras de chocolate tipo snickers saludables

junio 25, 2022

Cestas de avena saludables para el desayuno

junio 18, 2022

Barras heladas de yogur y frutas

junio 11, 2022

Receta de Pan de avena y camote saludable...

mayo 28, 2022

Polvo sazonador de adobo casero

mayo 21, 2022

Pastel de avena y chocolate muy fácil

mayo 7, 2022

Mousse de chocolate saludable (2 ingredientes)

abril 30, 2022

Pan de lentejas sin gluten

abril 23, 2022

Pudin de chía con sabor a limón

abril 16, 2022

Desayuno de Pudín de chia y chocolate

abril 9, 2022

¡COMENTA!

¿Cuántos puntos para esta receta?

Me encanta leerte y conocer tu opinión sobre esta
receta.

No te preocupes tu email no será mostrado

1 comentario

Romina marzo 29, 2021 - 8:39 am

Las arepas de verduras son ideales para una dieta

Responder

Deja un comentario Cancelar

Guardar mi nombre, email y sitio web en este navegador para la próxima vez que desee comentar.

Hola soy Lily, ¡Bienvenidos Recetas Lily! Ser saludable es un estilo de vida, ¡acompáñame! aquí encontraras, recetas, tips y experiencias personales que te ayudaran a vivir una vida mas saludable. ¿Quieres que te cuente un poco de mí? ¡Pues soy mucho más que recetas!..

MÁS SOBRE MI >

BUSCAR

Roast beef con mi Cuckoo Multicooker
Descarga gratis
@recetaslily KETO Calzone con @Tropicalcheese #tropicalcheese #keto #ketorecipes #queso #lowcarb #glutenfree ♬ sonido original - Lilibeth Ramírez

Uso Queso TROPICAL CHEESE
Comprar
Comprar
WWWW.RECETASLILY.COM

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Telegram
Footer Logo
  • Tienda/Shop
  • Recetas
  • Web Historias
  • Blog
  • Mis Favoritos de Amazon
  • Sobre mí

Políticas de Privacidad © 2021 - Todos los derechos reservados

es Español
en Englishfr Françaisit Italianopt Portuguêses Español

¿Necesitas organízar tus comidas saludables? 

  • Si no tienes tiempo
  • Si estas gastando mucho dinero en comida
  • Si la comida se te daña en el refri
  • Si quieres comer saludable

¡Mi libro MEAL PREP es la solución que esabas buscando!

USD $17.99 USD $15.99Comprar Ahora

Banner - home (1)

Descarga gratis tu guía

Cómo empezar una vida saludable y empieza hoy mismo



    Shopping Cart

    Close

    No hay productos en el carrito.

    Close