¿Dejaste de comer galletas porque te engordan? eso es hasta hoy

Estas son las  galletas saludables de coco y naranja , más fáciles y bajas en calorías  que vas a probar, con solo cinco ingredientes que seguro tienes en casa.

• solo 5 ingredientes
• sin harinas refinadas,
• sin azúcar

Sólo 134* calorías en 6 galletas o 88* Calorías si las preparas con clara de huevo.

Para esta receta me inspire en lo Coquitos o macarrones, pero queria lograr algo con menos ingredientes.

Acompaña tus galletas con una deliciosa taza de Lily’s Tea blanco con espuma de leche de coco

Galletas saludables de coco y naranja (baja en calorías)

Galletas de coco y naranja saludables (baja en calorías)

Sirve: 2 Tiempo de preparacion: 5 min Tiempo de cocción: 15 min 15 min

Información nutricional 88 Calorías 20 grams Grasas

Clasificación 3.7/5

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INGREDIENTES

• 1 huevo (puedes usar solo la clara)
• 1/4 taza de coco rallado
• Ralladura de piel de naranja al gusto
• 2 cucharadas de endulzante (monk fruit)
• Pizca de sal

INSTRUCCIONES

• En un bol coloca el huevo y bátelo bien

• agrega el endulzante y mezcla

• agrega el coco rallado, la pizca de sal y la ralladura de naranja

• Combina todo muy bien.

• Precalienta el horno a 400°F 200°C

• Coloca en una bandeja con papel encerado, separadas porque suelen abrirse

• Hornea por 15 -20 minutos en el horno

• Air fryer 200°C |400°F de 10 a 15 minutos

• deja enfriar y disfruta

 

Rinde (6 galletas)

Porción 6 galletas

NET CARBS: 7.4g | FIBRA: 1.8g | GRASA: 11.1g | PROTEIN: 6.2 g | 134 CALORIAS:

 

 

Si las preparas con 1 clara de huevo

Rinde (6 galletas)

Porción 6 galletas

NET CARBS: 7.3g | FIBRA: 1.8g | GRASA: 6.7g | PROTEIN: 4.3 g | 88 CALORIAS:

NOTAS

Fe de erratas: tuve un error en el calculo de calorías mientras grababa el video(56 Calorías por 6 galletas), sigue siendo una receta muy baja en calorías (134 cal por 6 galletas y 88 si usas solo clara de huevo)

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