¿Dejaste de comer galletas porque te engordan? eso es hasta hoy
Estas son las galletas saludables de coco y naranja , más fáciles y bajas en calorías que vas a probar, con solo cinco ingredientes que seguro tienes en casa.
- solo 5 ingredientes
- sin harinas refinadas,
- sin azúcar
Sólo 134* calorías en 6 galletas o 88* Calorías si las preparas con clara de huevo.
Para esta receta me inspire en lo Coquitos o macarrones, pero queria lograr algo con menos ingredientes.
Acompaña tus galletas con una deliciosa taza de Lily’s Tea blanco con espuma de leche de coco
Galletas saludables de coco y naranja (baja en calorías)
- Recetario 4 eBooks (110 recetas)Producto rebajadoUSD $39.99

INGREDIENTES
- 1 huevo (puedes usar solo la clara)
- 1/4 taza de coco rallado
- Ralladura de piel de naranja al gusto
- 2 cucharadas de endulzante (monk fruit)
- Pizca de sal
INSTRUCCIONES
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En un bol coloca el huevo y bátelo bien
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agrega el endulzante y mezcla
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agrega el coco rallado, la pizca de sal y la ralladura de naranja
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Combina todo muy bien.
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Precalienta el horno a 400°F 200°C
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Coloca en una bandeja con papel encerado, separadas porque suelen abrirse
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Hornea por 15 -20 minutos en el horno
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Air fryer 200°C |400°F de 10 a 15 minutos
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deja enfriar y disfruta
Rinde (6 galletas)
Porción 6 galletas
NET CARBS: 7.4g | FIBRA: 1.8g | GRASA: 11.1g | PROTEIN: 6.2 g | 134 CALORIAS:
Si las preparas con 1 clara de huevo
Rinde (6 galletas)
Porción 6 galletas
NET CARBS: 7.3g | FIBRA: 1.8g | GRASA: 6.7g | PROTEIN: 4.3 g | 88 CALORIAS:
NOTAS
Fe de erratas: tuve un error en el calculo de calorías mientras grababa el video(56 Calorías por 6 galletas), sigue siendo una receta muy baja en calorías (134 cal por 6 galletas y 88 si usas solo clara de huevo)
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1 comentario
Hola, se ve delicioso, tengo una duda, se pueden hacer en microondas, de ser así, en cuanto tiempo se hacen