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Garbanzos crunch
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Garbanzos crunch con canela

por Lily Ramírez marzo 9, 2021
marzo 9, 2021 2,2K views
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2,2K

Si ya probaste los deliciosos garbanzos crunch al horno con ajo, aceite de oliva, pimienta y cayena, seguro esta versión dulce con canela te encantará. ¡Un snack dulce ideal para pasar una tarde rica y sin esforzarse mucho en la cocina!

Garbanzos crunch

Para esta receta vas a necesitar:

Garbanzos crunch con canela

Ingredientes

  • 3 tazas de garbanzos
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 2 cucharadas de canela
  • 2 cucharadas de endulzante (monk fruit o miel)

Ahora te enseñaré cómo prepararlos según mi receta especial.

Preparación:

  • Si usas garbanzos naturales, déjalos remojando la noche anterior con un chorrito de vinagre. 
  • Cocinarlos hasta que ablanden

#LilyTips: ¡Quítales las cáscaras! Esta es la parte del garbanzo que causa gases, ya que nuestro estómago no puede digerirlas adecuadamente

Garbanzos crunch

  • También puedes usar garbanzos en lata, sólo debes lavarlos bien para retirar la sal.
  • Una vez que estén blandos, colócalos en un bowl junto con el aceite
  • Masajea bien con tus manos para que todos se impregnen con el sabor
  • Precalienta tu horno a 200 C | 400 F
  • Hornea durante 25 minutos, hasta que los veas crujientes
  • Agrega sobre ellos un poco de canela con el monk fruit
  • ¡A disfrutar!

#LilyTips: Esta receta puedes variarla como desees, sólo cambiando los condimentos. Te recomiendo: orégano, albahaca, comino y curry. ¡Divino!

¡Fue súper fácil! ¿Verdad? Comparte esta receta con tus amigos para que más personas puedan disfrutar de esta ricura. ¡Déjame tu comentario abajo si tienes alguna duda o pregunta! Y no olvides enviarme la foto de tu resultado final a mi cuenta de Instagram, estaré esperando tu mensaje

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Un beso para todos,

Lily.

 

Garbanzos crunch

Garbanzos crunch con canela

Sirve: 2 Tiempo de preparacion: 30 minutos Tiempo de cocción: 35 minutos 35 minutos
Información nutricional 200 Calorías 20 grams Grasas
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INGREDIENTES

  • Ingredientes
  • 3 tazas de garbanzos cocidos
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 2 cucharadas de canela
  • 2 cucharadas de endulzante (monk fruit o miel)

INSTRUCCIONES

Preparación:

  • Si usas garbanzos naturales, déjalos remojando la noche anterior con un chorrito de vinagre. 
  • Cocinarlos hasta que ablanden
  • También puedes usar garbanzos en lata, sólo debes lavarlos bien para retirar la sal.
  • Una vez que estén blandos, colócalos en un bowl junto con el aceite
  • Masajea bien con tus manos para que todos se impregnen con el sabor
  • Precalienta tu horno a 200 C | 400 F
  • Hornea durante 25 minutos, hasta que los veas crujientes
  • Agrega sobre ellos un poco de canela con el monk fruit
  • ¡A disfrutar!
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AceiteAceite de olivaair fryerCanelaGarbanzosHornoVinagre
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