Garbanzos crunch con canela

Si ya probaste los deliciosos garbanzos crunch al horno con ajo, aceite de oliva, pimienta y cayena, seguro esta versión dulce con canela te encantará. ¡Un snack dulce ideal para pasar una tarde rica y sin esforzarse mucho en la cocina!

Para esta receta vas a necesitar:

Ingredientes

• 3 tazas de garbanzos
• 2 cucharadas de aceite de oliva
• 2 cucharadas de canela
• 2 cucharadas de endulzante (monk fruit o miel)

Ahora te enseñaré cómo prepararlos según mi receta especial.

Preparación:

• Si usas garbanzos naturales, déjalos remojando la noche anterior con un chorrito de vinagre. 
• Cocinarlos hasta que ablanden

#LilyTips: ¡Quítales las cáscaras! Esta es la parte del garbanzo que causa gases, ya que nuestro estómago no puede digerirlas adecuadamente

• También puedes usar garbanzos en lata, sólo debes lavarlos bien para retirar la sal.
• Una vez que estén blandos, colócalos en un bowl junto con el aceite
• Masajea bien con tus manos para que todos se impregnen con el sabor
• Precalienta tu horno a 200 C | 400 F
• Hornea durante 25 minutos, hasta que los veas crujientes
• Agrega sobre ellos un poco de canela con el monk fruit
• ¡A disfrutar!

#LilyTips: Esta receta puedes variarla como desees, sólo cambiando los condimentos. Te recomiendo: orégano, albahaca, comino y curry. ¡Divino!

¡Fue súper fácil! ¿Verdad? Comparte esta receta con tus amigos para que más personas puedan disfrutar de esta ricura. ¡Déjame tu comentario abajo si tienes alguna duda o pregunta! Y no olvides enviarme la foto de tu resultado final a mi cuenta de Instagram, estaré esperando tu mensaje

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Un beso para todos,

Lily.

Garbanzos crunch con canela

Sirve: 2 Tiempo de preparacion: 30 minutos Tiempo de cocción: 35 minutos 35 minutos

Información nutricional 200 Calorías 20 grams Grasas

Clasificación 5.0/5

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INGREDIENTES

• Ingredientes
• 3 tazas de garbanzos cocidos
• 2 cucharadas de aceite de oliva
• 2 cucharadas de canela
• 2 cucharadas de endulzante (monk fruit o miel)

INSTRUCCIONES

Preparación:

• Si usas garbanzos naturales, déjalos remojando la noche anterior con un chorrito de vinagre. 
• Cocinarlos hasta que ablanden
• También puedes usar garbanzos en lata, sólo debes lavarlos bien para retirar la sal.
• Una vez que estén blandos, colócalos en un bowl junto con el aceite
• Masajea bien con tus manos para que todos se impregnen con el sabor
• Precalienta tu horno a 200 C | 400 F
• Hornea durante 25 minutos, hasta que los veas crujientes
• Agrega sobre ellos un poco de canela con el monk fruit
• ¡A disfrutar!