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Pan de lentejas sin gluten

Con solo 2 ingredientes, en la sartén

por Lily Ramírez abril 23, 2022
abril 23, 2022 1.802 vistas
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Vamos a hacer una receta de  pan de lentejas saludable y  muy fácil de hacer y con muy pocos ingredientes

no necesitas horno porque lo vamos a hacer en la sartén

con solo dos  ingredientes.

  • fácil,
  • economico,
  • nutritivo,
  • mega buenisimo

 

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Esta receta de pan la puedes hacer con cualquier tipo de lentejas y me atrevería a decir que otros granos también funcionan, me arriesgare primero a probar un pan con garbanzos o frijoles y te doy la receta, coméntame en los comentarios cual te gustaría.

Lo primero que vamos a hacer preferiblemente la noche anterior es poner a remojar los granos  esto las hará mas digeribles y el tiempo de procesado será menor.

Para ello solo lava bien las lentejas y las colocas en un recipiente tapadas con agua.

Para hacer esta receta necesitas

  • un bowl de vidrio
  • Licuadora
  • Colador
  • Cuchara para mezcla
  • Sartén antiadherente libre de PFOA (libres de teflon)

(contiene link afiliados, el blog gana comisiones pero a ti no te afectan en el precio)


Pan de Lentejas

(Rinde 5-6 panes)


 

 

Pan de lentejas

Sirve: 5 Tiempo de preparacion: 5 Min Tiempo de cocción: 20 Min 20 Min
Información nutricional 200 Calorías 20 grams Grasas
Clasificación 5.0/5
( 1 votada )
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INGREDIENTES

  • ▪️ 1 taza de lentejas crudas
  • ▪️ 1 taza de agua
  • Opcional
  • ▪️ 1 cucharadita de sal
  • ▪️ 1 cucharada de polvo de hornear

INSTRUCCIONES

  • Lava bien las lentejas y dejarlas en remojo con agua por lo menos 2 horas, mejor si lo haces desde la noche anterior.

 

  • Escurrelas y botales el agua

 

  • Coloca en la licuadora las lentejas escurridas

 

  • Agrega el agua, la sal y el polvo de hornear.

 

  • Si gustas puedes condimentar con alguna hierba o especia

 

  • Licua por aproximadamente 2 minutos hasta que veas la mezcla homogénea y con pocos grumos

 

  • Deja reposar la mezcla por 10 minutos

 

  • Calienta una sartén, engrásala y agrega cucharadas de la mezcla

 

  • Cocina a fuego lento y voltea cuando veas burbujas

 

  • Cocina hasta que dore por ambos lados

 

  • Cocina toda la mezcla de esta manera

 

  • Sirve con lo que más te guste

NOTAS

Cada pan contiene: NET CARBS: 24.5g | FIBRA: 11.8 g | GRASA: 0.4 g | PROTEIN: 9.9g | CALORIAS:138

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