No compres mas pan, prepara este pan de avena con 4 ingredientes saludables y muy fácil.
…y si dejaste de comer pan porque te engorda? eso es hasta hoy que vas aprender a hacer un pan de avena en solo 1 minuto en el microondas y en el horno 10 minutos, suavecito por dentro y crujiente por fuera, para que disfrutes tus tostadas o tu sandwich. ¡mega buenísimo!
- sin harinas refinadas, ni azúcar.
- sin conservantes
- muy nutritivo
- con proteinas
Pruéba mi blend de te blanco
Para este pan usaremos la avena convertida en harina, para ello solo mete las hojuelas en la licuadora y pulveriza.
Me encanta hacer recetas de panes distintos, fáciles y deliciosos, si eres amante del pan como yo, no dejes de probar estas opciones también.
PAN FÁCIL DE AVENA con 4 ingredientes |
INGREDIENTES
- 2 huevos
- 80g de harina avena
- pizca de sal
- 1/2 cdta de polvo de hornear
- Saboriza con lo que te gusta
- Para rellenar te recomiendo lo que usé:
- 1 cda de Mayonesa proteica
- 1 cda de mostaza
- 1 rebanada de pavo horneado
- 2 hojas de kale
- 1 hoja de albahaca
- 1 rebanada de queso blanco
- 20 g de aguacate
INSTRUCCIONES
- En un bowl coloca los huevos y bate bien
- agrega el polvo de hornear y mezcla
- agrega la harina de avena y empieza a mezclar hasta combinar completamente
- agrega una pizca de sal o endulzante si lo quieres dulce
- engrasa bien un molde para horno o microondas, te recomiendo usar papel encerado
- vacía la mezcla y aplana para que quede uniforme
- opcional puedes agregarle un sabor, yo utilice semillas de sésamo con ajo molido (sobre todo si tienes miedo que te sepa a huevo) también puedes agrega hierbas como orégano, albahaca,o también queso parmesano.
En el caso de que te guste dulce puedes agregar canela y/o extracto de vainilla
- Precalienta el horno a 400°F |200°C
- introduce el pan y cocina por 10 min
- si lo cocinas en el microondas mételo solo 1 minuto
- Si te gusta tostadito pásalo unos minutos por la sartén o tostadora hasta que lo veas crujiente como te gusta
disfruta como tostadas o como sandwich
NOTAS
Macros aproximados: Rinde 2 panes (porcion 1 pan) NET CARBS: 26.9 g | FIBRA: 4 g | GRASA: 7,4 g | PROTEIN: 12,7 g | 224 CALORIAS:
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