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DesayunosDietaMediterraneaRecetasSin Gluten

Pudin de chía con sabor a limón

Desayuno saludable muy facil de hacer.

por Lily Ramírez abril 16, 2022
abril 16, 2022 3,1K views
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Qué delicioso es levantarse , abrir la nevera y encontrarse con Pudín de chía con sabor a limón en el refrigerador esperando por ti.  Si no has experimentado esa satisfacción, te recomiendo hacer esta receta y me cuentas luego lo bien que te sentiste.

 

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Lo que mas me gusta del pudín de chía, ademas de su sabor, y lo fácil que es, es que puedes variarlo a muchos sabores.

Solo tienes que agregarles diferentes frutas y sabores como canela, clavos, vainilla, café, nuez moscada, chocolate, mantequillas de nueces, te prometo que siempre vas a obtener un sabor que te encantara.

 


Pudín de chía con sabor a limón

RINDE 1 PORCIÓN


Pudin de chía con sabor a limón

Sirve: 1 Tiempo de preparacion: 10 Min Tiempo de cocción: 2H 2H
Información nutricional 200 Calorías 20 grams Grasas
Clasificación 5.0/5
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INGREDIENTES

  • Jugo de 1 limón
  • 2 cucharadas de yogur griego
  • 1 cucharada de endulzante
  • 1 cucharada de chía
  • 1/2 taza de leche de avena
  • 1/2 cucharada de extracto de vainilla
  • Piel de limón
  • Decorar opcional
  • Fresas
  • Coco rallado
  • Blueberries
  • Nueces
  • banana
  • Para preparar la Leche de avena
  • 1 taza de avena
  • 2 tazas de agua

INSTRUCCIONES

Prepara la leche de avena

  1. Coloca en la licuadora
  2. Coloca en la licuadora la avena y el agua
  3. Procesa
  4. Cuela

Prepara la chia

  1. Agrega en un recipiente con tapa el jugo de limon
  2. Agrega el yogur y la chia y mezcla muy bien
  3. Agrega la leche y mezcla completamente hasta que se humedezca bien toda la chía
  4. Agrega el endulzante y el extracto de vainilla
  5. Mezcla bien , tapa y refrigera mínimo por 2 horas
  6. Si te queda muy espeso puedes agregar más leche
  7. Sirve decorando con frutas,

NOTAS

Macros NET CARBS:31 g | FIBRA: 11g | GRASA: 12.7 g | PROTEIN: 8.8g | CALORIAS: 273

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